Как сохранить и укрепить психическое здоровье

Как сохранить и укрепить психическое здоровье

10 октября традиционно отмечается Всемирный день психического здоровья. Ежегодно этот день обусловлен определенной темой. В 2024 в честь этого события с 7 октября по 13 пройдет неделя сохранения психического здоровья.

Психическое здоровье — это состояние душевного благополучия, при котором человек способен реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать.

Очень часто в повседневной жизни мы испытываем стрессовое состояние: устаем, к концу дня, становимся раздражительными, усталыми, безразличными. Мы всё время куда-то бежим, торопимся, находимся в своих мыслях, думаем о своих проблемах, делах, работе.

Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать их возможное наступление.

Что бы стабилизировать свое эмоциональное состояние можно придерживаться простых и доступных правил.

Соблюдайте режим труда и отдыха. Всегда находите возможность перерыва в полноценной и концентрированной деятельности.

Устраивайте себе выходные. Это время нужно использовать для смены видов деятельности.

Обеспечьте условия для полноценного сна. При признаках нарушения сна немедленно обратитесь за помощью к специалисту.

Никогда не занимайтесь самолечением. Помните, что отдельные медицинские препараты и гомеопатические средства могут оказывать влияние на психику человека.

Развивайте собственную работоспособность. Не делайте резких усилий, приводящих к переутомлению.

Позаботьтесь об организации рабочего места. Оно должно быть достаточно удобным и не вызывать раздражения.

При малейших подозрениях на психический дискомфорт обратитесь к специалисту для помощи и консультации. В ГБУЗ «ВОКПБ № 2» работают квалифицированные врачи психотерапевты, медицинские психологи, которые готовы оказать при необходимости консультативную помощь.

В преддверии наступающего Дня психического здоровья, хочу пожелать всем здоровья и хорошего настроения. Хорошее настроение и позитивный настрой – это ключ к сохранению психического здоровья и долгой, качественной жизни.

Информация комитета здравоохранения Волгоградской области

Ещё новости о событии:

10 октября традиционно отмечается Всемирный день психического здоровья. Ежегодно этот день обусловлен определенной темой.
01:21 11.10.2024 Газета Донской вестник - Иловля
10 октября во все мире отмечается День психического здоровья. В связи с этим событием эксперты ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора дали волгоградцам советы о том,
16:09 10.10.2024 Riac34.Ru - Волгоград
Автор: Комитет здравоохранения Волгоградской области 10 октября традиционно отмечается Всемирный день психического здоровья.
15:42 10.10.2024 Газета Заря - Суровикино
Как сохранить и укрепить психическое здоровье 10 октября традиционно отмечается Всемирный день психического здоровья.
11:15 10.10.2024 Газета Сельская новь - Дубовка
10 октября традиционно отмечается Всемирный день психического здоровья. Ежегодно этот день обусловлен определенной темой.
11:10 10.10.2024 Комитет по здравоохранению - Волгоград

Новости соседних регионов по теме:

9 октября в рамках Недели психического здоровья в психиатрическом дневном стационаре для психосоциальной реабилитации для пациентов ПДСПР, 6,8,9 и 11 отделения был проведен День психического здоровья.
13:59 12.10.2024 Психиатрическая больница №1 - Ставрополь
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. В 2024 году этот день проходит под девизом «Психическое здоровье на рабочем месте».
11:35 12.10.2024 Психиатрическая больница №1 - Ставрополь
Уходящая неделя была объявлена Минздравом России неделей сохранения психического здоровья.
13:12 12.10.2024 СургутИнформТВ - Сургут
Речь идет и о физическом, и о психическом здоровье Фото: Илья Тушев / "Вести Подмосковья" Специалист по лечебной физкультуре отделения медицинской реабилитации Российской детской клинической больницы Минздрава РФ Елен
10:22 12.10.2024 Вести Подмосковья - Подмосковье
Ежегодно в октябре отмечается Всемирный день психического здоровья. Как заподозрить психическое неблагополучие у себя или близкого человека и что в этой ситуации делать,
11:21 12.10.2024 Сетевое издание Двиноважье - Березник
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Кафедра возрастной и педагогической психологии вместе со студентами ИПиП не остались безучастными.
10:38 12.10.2024 ОГПУ - Оренбург
Фото: freepics.com Врач Новооскольской ЦРБ поделилась рассказала из каких аспектов складывается понятие «здоровый ребёнок» и дала советы по сохранению здоровья детей.
07:30 12.10.2024 Сетевое издание Вперёд - Новый Оскол
главный внештатный психиатр министерства здравоохранения Архангельской области Эльвира Конопленко Ежегодно в октябре отмечается Всемирный день психического здоровья.
03:00 12.10.2024 Сетевое издание Онега - Онега
Судя, по тому, что сейчас происходит на планете, праздник касается всех без исключения.
19:45 11.10.2024 9 Канал Старый Оскол - Старый Оскол
В Калмыкии отметили Всемирный день психического здоровья. Его учредили для информирования общества о проблемах психического здоровья, а также уменьшения распространения психических расстройств.
17:54 11.10.2024 Интернет-газета Степные вести - Элиста
Студенты и абитуриенты факультета иностранных обучающихся интересно и познавательно отметили День психического здоровья.
17:49 11.10.2024 КГМУ - Киров
В рамках акции пациентов проконсультируют врачи-терапевты. Фото: пресс-служба администрации Краснодарского края День здоровья проведут 12 октября.
17:49 11.10.2024 Кубанские Новости - Краснодар
Она приурочена ко Всемирному дню психического здоровья, который отмечаются 10 октября с 2002 года.
18:50 11.10.2024 V-Kurse.Ru - Пермь
Для сотрудников Рязанского Политеха прошел мастер-класс “Полезный стресс”, приуроченный к Всемирному дню психического здоровья.
16:44 11.10.2024 Рязанский Политех - Рязань
С 7 по 13 октября объявлены в России неделей сохранения психического здоровья, приуроченные к 10 октября - Дню психического здоровья.
16:35 11.10.2024 Медицинский колледж им. Жени Дерюгиной - Севастополь
Эта памятная дата установлена по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения.
16:05 11.10.2024 ЕМК им. К.С. Константиновой - Елец
Психическое здоровье — не просто отсутствие психических расстройств. Это состояние благополучия, где человек способен справляться со стрессом и жить полноценной жизнью.
15:47 11.10.2024 ГБУЗ ИКБ №1 ДЗМ - Москва
Работа отделения на базе Ноуренгойского психоневрологического диспансера ведётся с начала года, а торжественное открытие было запланировано на октябрь и приурочено ко Всемирному дню психического здоровья.
12:43 11.10.2024 Телевидение Импульс - Новый Уренгой
 Наверное, никто не будет спорить с тем, что психическое здоровье человека не менее важно, чем его хорошее физическое состояние.
17:16 11.10.2024 Адамовский район - Адамовка
В Армавире 12 октября в рамках тематической недели и Всемирного дня психического здоровья пройдет День здоровья под девизом «В гармонии с собой и с миром».
15:09 11.10.2024 Муниципальный вестник Армавира - Армавир
 
По теме
Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно 10 октября с 1992 года с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья и способов его укрепления,
Волгоградская правда - Газета Волгоградская правда Происшествие случилось в городе-спутнике в минувший вторник. Как сообщает ГУ МВД по региону, 11 февраля в 19.39 около дома № 3 на улице Паромной мужчина за рулем Volkswagen, находясь в состоянии опьянения,
Газета Волгоградская правда
Происшествия - Газета Заря 03.02.2025 в г. Волжский 41-летняя женщина-водитель, управляя автомашиной «Киа», при проезде нерегулируемого перекрестка не предоставила преимущество в движении и совершила столкновение с автомашиной «Кадилак».
Газета Заря
Волгоградская правда - Газета Волгоградская правда Авария произошла в Центральном районе. Как сообщает ГУ МВД по Волгоградской области, 10 февраля на территории двора дома № 35 по улице Пархоменко автомобиль Kia Ceed при движении задним ходом сбил 71-летнего пешехода.
Газета Волгоградская правда
Мы этой памяти верны - Газета Дон Второго февраля мы отмечаем День разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Сталинградской битве.
Газета Дон
Память жива: в нашем округе продолжается вручение юбилейных медалей «80 лет Победы в Великой Отечественной войне 1941–1945 годов» - Городская дума С глубокой благодарностью и искренним уважением проходит торжественное вручение юбилейных медалей, учреждённых Указом Президента Российской Федерации .
Городская дума
Социальная няня, автомобили, возвращение водительских прав: волгоградцам рассказали о мерах поддержки участников СВО и членов их семей - Комитет по труду и занятости населения Сегодня, 10 февраля, на площадке пресс-центра РИАЦ эксперты рассказали о новых и уже действующих мерах социальной поддержки ветеранов специальной операции и членов их семей.
Комитет по труду и занятости населения